低热量身心健康三明治


十分钟做一个简易迅速又美味的三明治,比在外面吃早饭,整洁、划算又美味可口,三明治是最好用又易做的早饭,它把面包、蔬菜水果、鸡蛋等各种各样营养成分食物结合在一起,吃起來逐层明晰,口味特别好。假如早上没有时间在家里用餐,还能够装一个自做三明治在包内,取得企业吃,既身心健康又便捷。比在外面吃早饭,整洁,性价比高又美味可口。

低脂肪身心健康三明治的作法:

1、提前准备食物。全麦面包面包4片,鸡蛋两个,番茄一个,油麦菜少量。(它是两人的量,各位朋友能够随自身的要求调整哦。)

2、把鸡蛋冷水放进锅中,水滚沸后再煮5-六分钟,直至鸡蛋全熟,随后捞起来把阴囊剥去。

3、把鸡蛋切割成厚薄匀称的片,如图所示。

4、把番茄切割成片状。

5、把面包片放进电烤箱或是多士炉中加温,随后割开,如图所示。

6、取一片面包,先后放上油麦菜,番茄片,鸡蛋片,再挤上少量番茄沙司,随后盖上面包片,那样先后把全部三明治做好。


7、三明治做好的模样,启动吧。

制成品图:

上边和大伙儿共享一款低脂肪身心健康三明治的作法火锅配菜还能够自身随便加上,这款三明治美味不长胖,减肥瘦身期内还可以安心服用哦。



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