你知道催奶的水果和催奶的蔬菜有那些吗?

  大家都知道对于宝宝来说,最重要的营养来源就是母乳。可是有写妈妈却因为自身的体质或者其它一些原因,产奶的量远远达不到宝宝的需求。于是催奶成了宝妈最重要的任务。下面是家政知识网给宝妈们介绍一些催奶的水果和催奶的蔬菜,希望可以帮助到需要催奶的宝妈们。

  催奶的水果

  1.奇异果

  奇异果就是我们平时所说的猕猴桃,猕猴桃的维生素c含量是很高的,不仅有止渴,解热的功效,经常食用还可以增强我们的免疫系统。其实它对于才生下宝宝的妈妈们也是大有作用的,极高的维生素不仅可以帮助我们的妈妈进行更好的术后恢复,还有通乳的作用。

  2.橘子山楂

  因为橘子山楂的钙质含量非常高,可以预防妈妈们在产后又出现出血的情况。橘子山楂也具有通乳的作用,当妈妈们的奶水不足,或一直下不来奶的时候,可以食用进行通乳,帮助妈妈们更快的分泌出乳汁。而且钙对于刚生下来的宝宝而言也是非常重要的,妈妈们经常食用橘子山楂,可以促进宝宝的骨骼牙齿的生长。

  3.红枣

  红枣我们平时所知道的功效就是补血,其实红枣也有通乳的作用,可以帮助妈妈们更好的分泌乳汁。

催奶的水果

催奶的水果

  催奶的蔬菜

  1.木瓜

  木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用,在吃下木瓜后,能在短时间内被吸收,刺激妈妈们乳腺的分泌,帮助母乳分泌出来,起到更快下奶的作用。

  2.花生

  花生在我们生活中是很常见的一种食物,平时我们知道它有补血,治疗水肿,反胃等作用。其实它对于下奶也是很有疗效的。

  3.豌豆

  豌豆里面的磷是很丰富的,除了它可以治腹泻,利小便等日常作用外,将豌豆煮熟后,清淡的食用也是有下奶作用的。

  4.豆腐

  豆腐有清热解毒的作用,煮熟后加红糖和甜酒服用,可以下奶。

  5.丝瓜

  丝瓜本身就是一种中药材,原本就有通乳的功效,将丝瓜用来炖汤后食用,有催乳下奶的作用。

催奶的水果

催奶的水果

  6.金针菜

  金针菜的营养是很高的,营养价值基本是你可以与动物的肉相近,因此对于下奶也是大有好处。

  7.莲藕

  藕含有大量的矿物质,清淡爽口,刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕,可以增进食欲,促进母乳的分泌。

  8.茭白

  茭白营养也是很高,它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用,对下奶的效果也是很明显的。

  以上这些催奶的水果和催奶的蔬菜,希望宝妈们可以经常食用,增加奶量,以满足宝宝的需求。想要了解更多的母婴资讯,记得关注家政知识网。

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