什么汤下奶效果最好的 小编来告诉你

  很多时候,宝妈们的奶水不足,就要依靠饮食方面来辅助,这是很多宝妈都会遇到的问题,那么新手宝妈们了解什么汤下奶效果最好的吗?下面我们就去家政知识网了解一下吧。

什么汤下奶效果最好的 小编来告诉你

什么汤下奶效果最好的

  什么汤的下奶效果好

  鲫鱼木瓜汤

  功效:鲫鱼鱼肉细嫩,富含大量蛋白质,有健脾利湿、活血通络的功效,木瓜则能消食润肺,两者的结合让这道美味的汤水营养十足。

  推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童

  用料:鲫鱼2条约600克、木瓜1个约600克、姜5片、盐1/2茶匙、开水1800毫升

  做法

  1:鲫鱼去鳞、去内脏,洗干净之后,用厨房纸巾轻轻蘸干上面的水分。

  2:在不粘锅中倒入油,待油七成热的时候,放入鲫鱼。

  3:等到将鲫鱼煎到正反面微黄,立即倒入开水。

  4:将木瓜洗干净后去核,切成2厘米厚的小块;姜片去皮,切成片。

  5:把鱼和汤倒入汤锅中,放入木瓜、姜片,大火煮沸之后,转小火。

  6:盖上锅盖煲1个小时,食用前用盐调味即可。

  金针丝瓜汤

  功效:金针菜有健胃、补血的功效,吃金针菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力。

  推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童

  用料:金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙

  做法

  1:金针菜泡软备用。

  2:将丝瓜洗干净,去皮后斜切成条状。

  3:猪肉切成肉丝。

  4:把猪肉连同姜片一起放入锅中,加入水,用大火煮开后换成小火,煮20分钟。

  5:然后放入金针菜和丝瓜,将食材煮熟。

  6:最后调入盐即可。

什么汤下奶效果最好的 小编来告诉你

什么汤下奶效果最好的

  青木瓜鸡汤

  功效:土鸡肉富含维生素B群,可以帮助能量代谢、维持消化道和神经系统的运作,有助于减轻疲劳感,土鸡煮汤能为人体提供所需的蛋白质、维生素和矿物质,常喝有助于提高抵抗力。

  推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童

  用料:土鸡600克、青木瓜300克、枸杞20克、姜片20克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙

  做法

  1:将土鸡洗干净,切成大块,放入沸水中焯烫。

  2:焯烫后捞出,冲去浮沫。

  3:青木瓜洗干净,去皮然后切块。

  4:枸杞洗净备用。

  5:取一口砂锅,放入土鸡块,放入冷开水,用小火煮30分钟。

  6:接着放入木瓜和姜片,撒上枸杞,加入料酒,用小火继续炖煮30分钟。起锅前加入盐调味即可。

  海带豆腐汤

  功效:海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品,除了碘之外,海带还含有多种人体所需的矿物质元素,食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。

  推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童

  用料:嫩豆腐200克、海带80克、姜丝15克、清水500毫升、盐1/2茶匙

  做法

  1:海带洗干净后,切成海带条。

  2:将嫩豆腐切成小块。

  3:汤锅中加入水和姜丝。

  4:煮开后放入海带条,换成中火,煮约10分钟。

  5:放入豆腐块一起煮3分钟。

  6:调入盐再滚煮一次即可。

  以上就是家政知识网为大家介绍的什么汤下奶效果最好的相关内容,非常有下奶的效果,宝妈们可以自已尝试一下,希望能够帮到大家。

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